Was Sie essen
Die optimale Ernährung besteht aus 75% Früchten und frischem Gemüse und 25% anderem. Dies hält Ihren Körper in einem alkalinen Zustand, seinem natürlichen Zustand anstatt zu übersäuern. Bleibt der Körper im alkalinen Bereich, ist er in der Lage, die meisten Krankheiten oder Verletzungen selbst zu heilen.

Was Sie trinken
Stimulierende Getränke wie Alkohol oder Kaffee sollte man nur reduziert zu sich nehmen. Reines Wasser oder auch ab und an einen frisch gepressten Fruchtsaft sind die besten Flüssigkeitsversorger.

Wie Sie trainieren oder sich bewegen
Nur 30 Minuten Sport, der den ganzen Körper beansprucht und das dreimal die Woche hilft Ihrem Körper gesund und fit zu bleiben. Sie werden überrascht sein wie gut es sich anfühlt und wie schnell die Tendenz, sich zu verletzen zurückgeht.

Wie Sie sich ausruhen
Gesunder Schlaf zwischen 6-8 Stunden jeden Tag sind essentiell, damit der Körper sich regenerieren und heilen kann. Schwere Mahlzeiten oder stimulierende Getränke sollten vor dem Schlafengehen vermieden werden.

Was und wie Sie atmen
Tiefe Atemzüge in die unteren Lungen und in den Bauch, ohne die Schultern zu heben, entspannen und lassen Sie in Ihrem Körper ankommen. Je reiner die Luft ist, die Sie atmen, desto besser.

Wie Sie lieben
Eine der wichtigsten Essentials neben dem Denken ist das Lieben. Verbinden Sie sich immer wieder mit diesem Gefühl - dabei geht es nicht darum, wen oder was Sie lieben, sondern nur um das reine Gefühl an sich und was es mit Ihrem Körper macht. Wenn Sie immer wieder in dieses Gefühl hineinspüren, werden Sie merken, dass es sich loslöst von Dingen oder Personen, sondern Ihnen in seiner Essenz zu Verfügung steht. Und diese Essenz - das sind Sie selbst.